“0度夏日”眼科專家為金山云員工指導護眼要訣

　　電子產品的普及和長時間面對電腦,已成為干眼癥的重要誘因。尤其職場一族,因加班熬夜拼業績,視疲勞、用眼過度、沒有良好的用眼習慣等,成為罹患干眼癥的重要人群。如果不注意適當治療、科學護眼,改善用眼方式,損傷日久則可造成角結膜病變,影響視力,威脅身體健康。6月13日,“O度夏日”2023普祥眼科夏季系列活動持續開展,普祥眼科醫療小分隊頂著33度高溫,深入位于小米科技園的金山云,開展義診和講座,為企業員工送上護眼法寶。

　　作為全球化創新科技企業,金山云聚集了大量優秀的人才。員工以年輕活力居多,屬于典型的職場一族。普祥眼科醫療隊為前來體檢的員工開展了基礎眼病篩查,經過檢查后,發現患有干眼癥、視力模糊、斜視等癥狀,甚至有人因為用眼過度,眼球年齡高于生理年齡11年。

　　“長期對著電腦后眼睛出現干澀、眼紅;睡覺關燈后,還要用手機上網,閉上眼睛,眼睛里有異物感、發脹;看書或看電視久了,眼睛疼,甚至頭暈腦脹……”一位現場的員工說道。眼健康問題,成為現場人員的普遍問題。

　　經過一個中午的篩查,帶著青年人群所關注的問題,北京普祥中醫院院長、北京普祥眼科醫院院長甄靜針對職場一族如何警惕眼健康“殺手”主題開展了眼科知識講座。她說:“長時間使用電腦以后,我們的眼睛容易出現過度疲勞,身心都會出現一定的不適,比如說眼干、頭暈、疲倦、惡心、煩躁等,這些問題統稱為電腦視疲勞綜合征。90%以上的電腦用戶患有該癥狀,它同時也是目前全球排名第一的職業病。”由于電腦視疲勞綜合癥的早期通常表現為眼干眼澀、視物模糊等直接感受比較微弱的癥狀,且經過一定時間的休息后,癥狀會得到緩解,很多人都誤以為這是正常的現象。然而,事實上,這些看似普通的癥狀,如果長期得不到緩解的話,會造成近視、青光眼、白內障等更嚴重的后果。

　　“今天幸虧聽了甄靜院長的專業講座,為我們敲響了警鐘。”現場一位員工心有余悸。

　　“我們應關注自己的雙眼健康,有不適的癥狀就應引起足夠的重視。”甄靜院長語重心長的說道。對于青年人的用眼習慣,小普醫生(北京普祥眼科醫院品牌形象吉祥物)在這里給出了更多護眼建議,希望每個群體從細節做起,遠離眼疾:

　　一是要 注意休息 。 工作一個小時以后,應休息15分鐘左右。避免工作座位上有冷氣吹過,座位附近放置茶水,以增加周邊的濕潤,每注視電腦顯示屏1小時,就要閉眼休息至少2分鐘,并轉動眼球。

　　二是要 注意坐姿 。 為了更好的保護雙眼,應注意自己的坐姿,一般電腦顯示屏距離眼睛最好達到45～64厘米,位于眼水平線下方10～20厘米。工作大約10分鐘,將目光從顯示屏上移開5～10秒鐘,慢慢地眨幾下眼睛,這有助于減輕眼睛干燥和酸痛。

　　三是 養成良好的生活習慣 。 熬夜、喝酒過多或飲食過量,都會造成眼睛充血。同時,少揉眼睛,避免細菌進入眼內。女士化妝、卸妝時,注意不要污染眼睛。

　　四是要 注意室內環境 。 冬天應保持在20℃左右。夏天應保持在25℃左右;其次應保持足夠的濕度,空氣中水分應保持50%。

　　五是要 注意光照 。 室內光照適宜,避免讓光線直接照在顯示屏上,可用布簾遮光,也可用可調式臺燈降低光身刺激。

　　普祥眼科醫院專家提醒:大家在生活當中要養成良好的用眼習慣,多了解用眼常識,如果出現不適應,應積極的前往醫院檢查治療,以免拖延引起其它眼疾。