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        迄今最大規模光照研究顯示:夜間接觸更多光患抑郁癥風險增三成

        2023-10-12 13:47 來源:科技日報 次閱讀
         
        迄今最大規模光照研究顯示:夜間接觸更多光患抑郁癥風險增三成

        澳大利亞科學家開展了迄今最大規模的光照研究,針對87000名參與者的調查發現,夜間暴露在更多光照下,會增加人們患焦慮、雙相情感障礙和創傷后應激障礙等精神疾病以及自殘的風險。該研究還發現,白天接觸更多光照可作為降低精神病風險的非藥物手段。相關論文發表于最近的《自然·心理健康》雜志上。


        圖片來源:物理學家組織網

        這項研究由莫納什心理科學學院副教授肖恩·凱恩領導。研究結果顯示,晚上暴露在高光照下的人患抑郁癥的風險增加了30%;而那些白天暴露在高光照中的人患抑郁癥的幾率降低了20%。自殘行為、精神病、雙相情感障礙、焦慮癥和創傷后應激障礙等也遵循與抑郁癥類似的結果模式。這些發現表明,夜間盡量避光、白天多暴露在明亮的光線下,這一簡單做法可能是減少嚴重心理健康問題有效的非藥物手段。

        研究人員指出,這一最新發現可能產生巨大的社會影響。一旦人們意識到光照模式對他們的心理健康有著強大影響,就可采取一些簡單的措施來優化自己的幸福感。比如白天多暴露在光照下,晚上盡量身處黑暗中。

        參與這項研究的86772名志愿者接受了光照、睡眠、體育活動和心理健康檢查。夜間光照產生的影響與人口統計學、體育活動、季節和就業情況無關。


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